Tu mente es mágica.
Verdaderamente mágica.
Pero has de saber cómo funciona.
Y has de saber utilizarla.
No es feliz quien quiere.
Es feliz quien sabe.
Y para ser feliz hay que entrenar.
La paz y la serenidad mental se entrenan.
Tu cerebro tiene actividad eléctrica constante.
Y funciona con ondas de diferentes frecuencias.
Es neurociencia, pero muy básica.
No me gustaría darte la vara y aburrirte.
Sólo para que sepas lo que te sucede cuando haces una respiración guiada.
Estado consciente:
Ondas Beta
Beta media o beta alta según lo histérico que estés.
El cerebro está en esta frecuencia en la realidad cotidiana.
El día a día.
Estado inconsciente:
De menos profundo a más profundo.
Alfa
Cuando te quedas embobado mirando un cuadro y parece que no pasa el tiempo.
“Metiéndote» en un libro.
Haciendo una respiración guiada.
Practicando estados que relajen tu mente y la alejen de la realidad cotidiana.
Theta
Meditación profunda.
Delta
Sueño profundo.
Fase REM.
En estado beta ( consciente) tu mente es un frontón.
No hay prácticamente cambios.
Tus filtros mentales están activados.
Y es muy difícil conseguir mejoras profundas.
Tu vida no cambia.
Se repite.
En estados inconscientes empieza la vida » de verdad».
Se abre la puerta de la magia.
Donde verdaderamente está toda tu información registrada.
Toda.
El 96% de tu vida está ahí dentro metida.
Lo que vives a diario…
Tus estados.
Tu energía.
Tus emociones mal grabadas.
Tus reacciones.
Tus patrones mentales.
Tu forma de comportarte…
Sólo es el resultado de tu «cajita negra».
Tu inconsciente.
Jamás cambiarás profundamente tu vida si no accedes a él.
Jamás cambiarás de rumbo si no accedes a tu «sala de máquinas».
Te he preparado una respiración guiada para que empieces a entrenar.
Para que relajes tu mente.
Para que puedas alcanzar la serenidad mental.
Para que empieces a bajar de ondas cerebrales.
Cuanto más la practiques más fácil te será bajar a estados alfa.
A las puertas del inconsciente.
Mi voz, mi tono y mis frases te ayudarán a bajar de frecuencia cerebral.
Al principio puede que te sientas raro-a.
Que tu mente diga que esto es una chorrada.
Son resistencias.
La mente consciente ( el ego malvado) sabe que en esos estados muere.
Por eso no quiere que vayas.
La mente no quiere la felicidad.
Quiere la supervivencia.
Si no has practicado nunca, puede que tu cuerpo ofrezca resistencias.
Te pique todo.
Te quieras mover.
Te quieras levantar.
Te den ganas de apagar el audio.
Es normal.
Respira y relájate.
Sólo observa.
Y sigue.
Sólo son seis minutos.
En el gimnasio no se hacen cien abdominales el primer día.
Entrena seis minutos al día.
En un mes empezarás a saber tranquilizar tu mente.
No es fácil.
Es sencillo.
La magia es un hábito.
Y quiero que la descubras.
Es el mejor regalo que te puedo ofrecer.
Rafa Mota
Personal Coach
Rafael, no encuentro el audio de este post. Gracias.